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サプリメント 筋肉 上手 [サプリメント 筋肉をつける]

筋肉をつける為にサプリメントを服用するときには、上手に摂取することが大切になってきます=b


「上手に摂取とは?」という所なのですが、筋肉をつけるためにサプリメントを飲む時に大切になるのは、ずばり"タイミング"です!


サプリメントを飲むタイミングについては色々と言われていたりしますが、管理人が感じたものは、
・主成分によって、いつサプリメントを飲むかが大切
という風に感じました。


例えば、

・HMB・EAA系→筋トレ直前&筋トレ直後の2回に分ける
・クレアチン系→筋トレ前&筋トレ中

といった感じで摂取してみると、主成分の働きを効果的に活かすことが出来ますので、筋肉増強系のサプリメントを飲む時のひとつの参考にしてみて頂けましたらと思います=b


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