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サプリメント 筋肉 摂取 [サプリメント 筋肉疲労回復]

最近では、筋肉増強系のサプリメントが話題ですが、

「最終的に、どういった体を目指すのか?」

で、サプリメントを選んで摂取した方が良かったりします。



具体的になのですが、


今は「なりたい!」と思っている人が多い「細マッチョ」だと

EAA(必須アミノ酸)を主成分に置いたサプリメントの摂取が良かったり、


ボディビルダー並みにパンプアップしたい時には

クレアチンが主成分のサプリメントの摂取がよかったり、


筋肉のパフォーマンスを上げたい、といったアスリートの方は

HMB系のサプリメントの摂取がオススメだったりします。



こういったサプリメントを摂取する場合の注意点としまして

・過剰摂取になりがち=倦怠感や内臓の不調に繋がる

といった所がありますので、摂取する際には

1日の摂取限界量を守られることが、やっぱり大切なようです。


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サプリメント 筋肉疲労回復 [サプリメント 筋肉疲労回復]

筋肉をつけるサプリメントの中で、筋肉の疲労回復を狙っている場合は「クレアチン」が配合されたサプリメントがオススメです=b


「クレアチン」がオススメのその心は?という所なのですが、筋肉は

・エネルギーを貯蔵しているATPという物質が、

・筋肉を使ってエネルギー放出するとADPという物質に変化します。

・ADPがエネルギーを補給すると、再びATPに戻って力を発揮できる状態に。

・この時、エネルギー補給の源となるのが「クレアチン」

のために、筋肉の疲労回復を狙うときは「クレアチン」配合のサプリメントがオススメ、といった感じになります!


クレアチン配合のサプリメントで今、一番支持されているサプリメントを最後にご紹介させて頂きますので、ぜひ一つの参考にしてみて頂けましたらと思います=b


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